Como construir um Core forte com Mo Farah

Como construir um Core forte com Mo Farah

Para ser um bom corredor é necessário ter um bom Core, pois é nesta zona que se encontra o nosso centro de gravidade do corpo e é através destes músculos abdominais que controlamos o nosso equilíbrio, estabilidade e força, ou seja, que controlamos o movimento corporal.

Um Core deficiente pode dar azo a lesões portanto o melhor a fazer é treinar-mos esta zona corporal! E que exercícios devemos fazer? O fundista campeão olímpico e mundial britânico, Sir Mo Farah dá-nos alguns exemplos, com o auxílio de bolas medicinais: